Edit this page
Modify this page
Edit this string
         
Sunteţi aici: Home >Sănătate >Articole >
Sandvici cu avocado şi soia verde. O gustare rapidă şi sănătoasă!


Îţi doreşti să mănânci o gustare sănătoasă, dar eşti lipsită de inspiraţie? Un sandvici cu avocado şi soia verde este soluţia cea mai bună, scrie loveandlemons.com. Şi cea mai sănătoasă! Avocado are foarte multe beneficii asupra sănătăţii, este foarte uşor de pregătit, iar soia verde şi restul ingredientelor sunt pur şi simplu delicioase.

Un sandvici cu avocado şi soia verde îţi poate potoli foamea în orice moment al zilei, este foarte uşor de făcut, ai nevoie doar de câteva ingrediente, nu îngraşă, este foarte sănătos şi se păstrează foarte bine la rece, aşa că poţi să-l prepari şi ca să-l iei cu tine la birou.

Sandvici cu avocado şi soia verde

Indiferent în ce moment al zilei îţi doreşti să consumi o gustare sănătoasă, acest sandvici cu avocado şi soia verde este perfect! Poate fi servit şi dimineaţa, la micul dejun, alături de o cană de ceai.

Ingrediente:
- 1 ceapă albă, de mărime medie
- 60 de ml de oţet de mere
- zahăr brun sau miere
- sare de mare
- apă
- 150 de grame de soia verde fiartă (sau fasole mung)
- 50 de grame de coriandru
- 3 linguri de zeamă de lămâie
- 1 căpăţână de usturoi
- 2 linguri de ulei de măsline
- câteva felii de pâine integrală
- câteva felii de castraveţi
- 1 avocado, tăiat în felii subţiri

Preparare:
Primul pas este să cureţi ceapa, să o tai în rondele şi să o aşezi într-un borcan. Toarnă peste ea oţetul de vin, adăugă puţină miere şi puţină sare, apoi completează cu apă. Agită puţin borcanul, apoi aşteaptă 20 de minute.

În acest timp poţi să pregăteşti pasta pentru sandvici. Adăugă într-un blender soia verde, câteva linguriţe de coriandru, zeamă de lămâie, usturoi şi sare. Amestecă toate ingredientele, apoi adăugă ulei de măsline şi amestecă în continuare până când obţii o compoziţie cremoasă. La final poţi să adaugi două sau trei linguri de apă. Poţi să păstrezi compoziţia la rece timp de trei sau patru zile.

Pasul următor este să întinzi compoziţia pe feliile de pâine, să adaugi câteva felii de avocado şi castraveţi şi câteva rondele de ceapă. Dacă vrei, poţi să adaugi şi câteva fire de verdeaţă. Poftă bună!


Citiţi şi:
Fructul de avocado, unul dintre cele mai sănătoase şi delicioase alimente
Avocado stopează dezvoltarea celulelor canceroase și protejează cordul
Rețete vegetariene savuroase, sănătoase și ușor de preparat

 

yogaesoteric
5 martie 2017


Articole publicate recent

> 20 FebruariePrincipalele semne că ficatul suferă şi cele mai importante gesturi care-l protejează

> 19 FebruarieSemne care îţi spun că trebuie să renunţi urgent la pâine!

> 19 FebruarieVreți vaccinare? Plătiți dezdăunare! Copiii care suferă reacții adverse post-vaccinale nu sunt protejați de lege

> 17 FebruarieEfectele benefice nebănuite ale consumului de miere cu nuci

> 16 FebruarieCetățenii vaccinați cu forța, în timp ce companiile farmaceutice fug de orice asumare a responsabilității pentru siguranța propriilor vaccinuri

> 15 FebruarieNutriţie şi cancer

> 13 FebruarieStudiu de ultimă oră: efectele consumului de cacao asupra creierului uman. Ce se petrece atunci când consumăm frecvent ciocolată?

> 12 FebruarieLeacuri monahale ruseşti

> 12 FebruarieCazul unui român din Austria care și-a vaccinat primul copil

> 11 FebruarieAcum cu siguranţă nu voi cumpăra un fals! Doar condimente de calitate!

> 11 FebruarieCum a învins celebra actriţă americană Shannen Doherty cancerul prin dans

> 10 FebruarieRețetă. Cum să prepari sare vegetală

> 10 FebruarieVeste îngrijorătoare pentru consumatorii de miere: trei sferturi din aceasta conţine o toxină periculoasă, conform unui studiu de amploare

> 9 FebruarieUn singur zâmbet natural poate stimula creierul uman precum 2.000 de ciocolate!

> 8 FebruarieAceste fructe mici sunt adevărate bombe de vitamine. Ce beneficii extraordinare au agrișele

> 7 FebruarieStudiu: Consecinţele dietei de tip american pot fi tragice pentru omenire

> 7 FebruarieDescoperire BOMBĂ: Vaccinul antigripal, dovedit științific că slăbește sistemul imunitar în următorii ani… Cercetătorii sunt uimiți

Recomandări articole
Actualitate
Astrologie
Civilizaţiile extraterestre
Demascarea Masoneriei
Paranormal
Revelaţii
Sănătate
Şivaism
Spiritualitate universală
Tantra
Tradiţia yoghină
Yoga