L’art de rêver consciemment.

Le contrôle des rêves en six étapes (première partie)

Chaque être humain de la Terre rêve chaque nuit, pour cette raison il est logique de penser que quelque chose d’assez important doit se passer durant ce tiers de notre vie où nous dormons et, souvent, nous rêvons. Mais la culture industrialisée d’aujourd’hui semble assez loin de ce phénomène. Bien qu’il existe des techniques d’interprétation et d’induction des rêves, celles-ci ne sont pas enseignées dans les écoles et rarement sont considérées avec sérieux, bien que, par exemple, les indiens d’Amérique aient développer un vrai art du rêve conscient. Le rêve représente une liaison avec certains niveaux plus subtils de notre être et pour cette raison la culture de la conscience pendant l’état de rêve peut nous aider à mieux nous connaître.

 
Il existe plusieurs techniques et méthodes d’induction des rêves lucides, mais toutes ont à la base le même processus, qui peut être divisé en six étapes. Une fois assimilées et appliquées, ces étapes nous conduiront avec certitude, tôt ou tard, au rêve conscient.
 
Si vous vous posez la question combien de temps vous prendra pour parvenir à ce résultat, suivez les pas et ayez la confiance que cela se produira à un moment donné, lorsque vous serez suffisamment préparés. Statistiquement parlant, le temps nécessaire pour que quelqu’un ait un rêve lucide varie, en moyenne, entre trois semaines et deux mois, mais il n’est pas exclu de rêver consciemment dès le début de l’entraînement; mais au cas où cela ne se produit aussi vite, nous ne devons pas renoncer, déçus. La société moderne est obsédée par des résultats immédiats. Si toi aussi tu as cette obsession, pense que c’est l’un des premiers obstacles que tu dois éloigner. Une seule chose est certaine : si tu poursuis sans arrêt ce but, le succès est garanti. Pour citer l’explorateur Nansen : “As-tu réussi, continues ! N’as-tu pas encore réussi, continues !»
 
Pour parvenir à rêver lucidement il est nécessaire de connaître et de parcourir avec conséquence les six étapes suivantes de base :

1) La préparation mentale
2) Le rappel des rêves
3) Le journal des rêves
4) La familiarisation avec ses propres rêves
5) Le prolongement de la conscience dans tous les états et les testes de “réalité”
6) La corrélation de la conscience avec les rêves
 

La première étape : La préparation mentale

Ce pas consiste dans la construction d’un cadre mental qui facilitera l’atteinte du succès. Dans ce sens, nous devons analyser notre système de croyances, qui a un rôle décisif dans la détermination de notre expérience. A mesure que nous développerons la capacité de rêver lucidement, nous allons interagir directement avec nos pensées et nos croyances, et nous comprendrons pourquoi il est nécessaire de contrôler nos pensées.
 
Il existe quatre questions auxquelles nous devons répondre avant toute autre démarche. Est-ce que je peux faire cela ? Suis-je convaincu que mes rêves sont-ils importants ? Est-ce que je veux vraiment avoir des rêves lucides ? Qu’est-ce que je vais faire en devenant lucide dans mon rêve ? Analysons chaque question en partie, pour voir quel genre de préparation mentale sera nécessaire pour répondre positivement à chacune d’elles.
 
“Est-ce que je peux faire cela ?” Nous devons toujours avoir une attitude positive. Si nous nous confrontons à des doutes, alors notre première tâche serait de remplacer chaque doute avec une croyance qui donne de la confiance en soi même. Par exemple : Si nous croyons que rêver lucidement est un phénomène rarement rencontré, il serait nécessaire de réaliser qu’il est en fait une capacité naturelle de chacun de nous. Si nous croyons qu’il nous sera difficile, nous devons nous assurer que cela se déroulera naturellement. Rappelons-nous dans notre enfance, nouer les lacets nous semblait tellement difficile, mais entre temps c’est devenu une habitude; c’est de même avec le rêve lucide. Après avoir eu le premier rêve lucide, il nous serait plus facile d’avoir le deuxième, le troisième et en peu de temps ceci deviendra une constante de notre vie onirique.
 
“Suis-je convaincu que mes rêves sont importantes ?” Une fois acquise l’attitude confiante, positive envers ce phénomène, le pas suivant serait de regarder l’activité de rêver comme une priorité de notre vie. Le simple fait de croire que nos rêves sont importants accélèrera beaucoup le processus. De nombreux gens n’accordent pas de l’importance à leurs rêves, pour cette raison ils ne s’en souviennent pas, et, cela n’est pas du tout surprenant, ceux qui ne sont pas conscients du fait qu’ils peuvent avoir des rêves lucides.
 
“Est-ce que je veux vraiment avoir des rêves lucides ?” A cette question nous devons répondre avec désir et enthousiasme. Plus nous amplifions le désir d’avoir des rêves lucides, plus notre intention sera chargée émotionnellement et plus les chances qu’elle se réalise croîtront. Plus nous sommes enthousiastes en apprendre à rêver lucidement, plus nous attirerons cette réalisation vers nous-mêmes. Un autre facteur accélérateur est l’utilisation des suggestions positives qui affirment l’importance des rêves et de l’enthousiasme dans ce sens.
 
“Qu’est-ce que je vais faire en m’éveillant dans le rêve ?” Si nous avons un plan bien établi, les chances de devenir lucide dans le rêve augmentent de façon sensible. Le plan doit être bien pensé et assimilé par le mental subconscient. Au cours de la journée et avant de nous endormir, il est bien de nous rappeler notre but et de nous amplifier le désir de l’atteindre. Au début il peut être un plan simple, par exemple, nous regarder les mains, observer le paysage où nous nous trouvons ou de voler. A mesure que nous apprendrons de rêver consciemment, nous pourrons accomplir des missions plus compliquées.
 
Cette préparation nous sera utile non seulement dans l’accélération du processus de rêver consciemment, mais dans tout autre domaine de notre vie où nous envisageons des transformations.
 

La Deuxième étape : Le rappel des rêves

Si nous faisons partie des personnes qui ne se souviennent pas de ce qu’elles ont rêvé, il nous serait plus difficile à entrer lucidement dans l’état de sommeil. Pour cette raison, le pas suivant vise le rappel des rêves.
 
L’une des causes du blocage subconscient de ce processus est la peur de ce que nous pourrons voir. Pour vaincre toutes les barrières qui nous empêchent de nous rappeler les rêves lors de l’éveil, nous devons faire de cela une priorité consciente. Voilà une liste de méthodes qui peuvent nous aider dans ce sens :
 
1. Réveilles-toi sans bouger. Lors de l’éveil, n’ouvres pas les yeux. Ne bouges pas. Reste complètement calme.
 
2. Réveilles-toi lentement. Accordes-toi le temps pour te souvenir les rêves. Ne commences pas penser immédiatement à ce que tu as à faire dans le jour qui commence. Ne permets pas au mental d’être étouffé par des pensées dès le réveil, car les rêves s’atténuerons ou même disparaîtrons, de même que les bulles de savon. Focalise le mental sur ce que tu as rêvé.
 
3. Laisses le mental bouger. Laisses les premières pensées vagabonder parmi les images mentales du rêve. Tu te souviendras d’abord une partie du rêve. Relaxes-toi et permets aux autres parties de venir à la surface du mental.
 
4. Suis le fil des pensées en arrière. Essayes de stimuler la mémoire à partir de ce que tu te souviens. Il est possible de te souvenir seulement du dernier rêve que t’eu avant le réveil. Tu peux te poser la question comment y es-tu arrivé ? Ou d’où est venu un certain objet dans le rêve ? Un fragment de rêve conduira d’habitude vers un autre, jusqu’à ce que tout le rêve prendra des contours.
 
5. Essayes des différentes positions pour dormir. Lorsque tu suis ton souvenir des rêves, essayes toutes les positions dans lesquelles tu dors d’habitude. Le meilleur rappel apparaît lorsque nous nous trouvons dans la position dans laquelle nous avons eu ce rêve. Si tu t’éveilles du côté droit, ne bouges pas jusqu’à ce que tu te sois souvenu tout ce qu’il était possible, et tu peux répéter cela ainsi du côté gauche, sur le dos ou sur le ventre.
 
6. N’abandonne pas. Parfois il est possible de ne rien nous souvenir le matin, mais d’avoir des flash de souvenirs des rêves durant la journée. Soyons attentifs à ces souvenirs parce qu’ils peuvent débloquer l’accès aux certains souvenirs du rêve.
 

Si, en utilisant toutes ces méthodes, nous ne pouvons pas encore nous rappeler des rêves, celle-ci est une méthode infaillible. Il est connu que plusieurs rêves apparaissent dans les dernières heures de sommeil. Donc nous pouvons nous concentrer sur cette période. De même, nous avons plus de chances de nous rappeler un rêve si nous nous éveillons directement de ce rêve. Dans ce sens nous utiliserons la Méthode du Réveil.

La Méthode du Réveil : L’idée est de fixer l’alarme à une heure où il est très probable que nous rêvons et de nous réveiller avec le souvenir frais du rêve. Les heures du matin (4-6) sont les meilleures, parce que c’est alors que nous avons la plus intense activité onirique. Fixer l’alarme du réveil deux heures avant l’heure habituelle d’éveil. Une fois qu’il sonne, fixes-le pour une demie heure plus tard. Où utilise une autre montre réveil fixée avant de dormir. C’est l’une des plus efficaces techniques, parce qu’elle tient compte du cycle naturel des rêves et en même temps délimite un temps de la journée où nous exerçons l’aptitude de rêver lucidement.
 

La Troisième étape : Le journal des rêves

Un élément important dans le soutien de l’action de rappel des rêves est le journal où nous notons les rêves. Cela nous aidera à conscientiser et à fixer dans la mémoire toutes les images qui défilent dans notre subconscient pendant que nous rêvons et c’est comme une porte qui nous ouvre la voie vers les rêves lucides.
 
C’est la raison pour laquelle il est très important de nous noter tous les rêves avec maximum de détails. Même si quelque chose nous semble banal, il est bien d’écrire ce détail aussi, car de la perspective du temps il peut se montrer significatif. Il est recommandé de noter non seulement les faits, mais aussi les sentiments, les états, les pensées eût pendant le rêve. Ces repères mentaux et émotionnels nous aideront plus tard lorsque nous deviendrons familiers avec nos rêves. De même, il nous aide aussi à conscientiser en quelle mesure la vie quotidienne que nous influence les rêves. Par exemple, il est possible d’observer pendant les périodes de stress que nos des rêves sont plus agités, même stressants. Nous pouvons rêver que nous sommes arrivés en retard à un examen, ou que nous avons manqué un terme pour un projet important. L’idée est que les rêves nous envoient des messages. Ils reflètent exactement ce que nous sentons et pensons au niveau subconscient. En analysant les thèmes des rêves qui se répètent le plus fréquemment, nous apprendrons beaucoup de choses sur nous-mêmes. C’est une raison de plus pour laquelle le journal des rêves est si important : il nous permet d’avoir une vue d’ensemble sur les types de rêves, qui sont des réflexions d’une personnalité toujours en changement.
 
Il est mieux d’utiliser le temps présent à la place du passé lorsque nous écrivons dans le journal. Par exemple, nous écrirons, “Je me promène dans la rue et je vois un homme ” en lieu de “Je me promenais dans la rue et j’ai vu un homme”. En utilisant le temps présent nous serons capables de nous rappeler plusieurs rêves même en les notant.
 
Plusieurs personnes recommandent l’utilisation d’un dictaphone pour enregistrer les rêves. Lors de l’éveil il nous serait plus facile de raconter les rêves et de les noter plus tard dans le journal. Et si nous disposons d’un programme nécessaire à la translation des sons en des mots écris par l’ordinateur, tant mieux pour vous !
 
Lisez la suite de cet article :
L’art de rêver consciemment (deuxième partie)

Yogaesoteric

Article tiré de la Revue des Mystères
 
 

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